现场球迷横幅：失败了也挺可爱的，成功了就超帅的

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2025-04-15

风的孩子．．．．

风的孩子 玉吊钟 你一会儿来到我身边，一会儿跑向风中。 你到我这里的时间很短暂，很敷衍， 你跑向风中时很执着，很漫长。 这让我感到紧张： 归根结底，是不是我们之间的距离， 终究是一场渐行渐远，渐行渐远的别离。 展开剩余61% 这让我感到羡慕， 我常希望自己化身天边的云霞，花园里的花儿、鸟儿， ......溪流里的顽石， 如此，我们便可以久久地在一起。 我们一起促膝长谈， 亲密无间， 虚度了一段一段，一段一段的光阴， 彼此分享着你的时刻和我的时刻。 我甚至幻想着变成一只风筝， ......查看更多

2025-03-07

学习调整好踏频，获得最佳能量输出功率比。

踏频就是1分钟脚踏转动一圈的次数。就是通过增加自己的频率能力，节约肌肉中有限的能量和乳酸承受能力。无论你在公路还是山路，可以不用理会速度，把自己的踩踏次数保持在最优踏频率上，将获得最佳能量输出功率比。用合理正确的踏频也可以有效防止膝盖损伤。通常情况下，业余性质的长距离骑行，保持在85－95的踏频相对耐久性较好，不太容易产生体能下降。 踏频训练是周期较长的意识性训练过程，要注意在高踏频下仍然保持身体的平稳，不至于由于踏频的提高而产生身体的左右摆动和上下跳动。 平路90-100是......查看更多

2025-02-05